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SGZ Dellwig

Kursarten

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Fitnesssport

Lassen Sie sich verführen zur Bewegungsvielfalt! Lernen Sie unser breit gefächertes Kursangebot kennen. Sie werden dabei Ihren Körper ganz neu entdecken. Bewegung nach toller Musik, jeweils auf Alters- und Interessengruppen zugeschnitten, macht viel Spaß und in der Gruppe hält man länger durch. Ob Step-Aerobic, Fitness Cross, BOP, Fitness-Yoga, Body-Styling usw. hier findet jeder einen Kurs nach seinem Geschmack.

Anmeldung

KursnummerKursnameWochentagZeitenKursleiterKursgebühr
181451BBP+ StepDonnerstag18:00-19:00Sabine85.50 €
181551BBP+ StepFreitag08:15-09:30Annette115.00 €
181353Body-StylingMittwoch18:00-19:00Annette95.00 €
181151Faszien in BewegungMontag16:30-17:30Tanja90.25 €
181352Fatburner-WorkoutMittwoch17:00-18:00Tanja95.00 €
181152Fitness-CrossMontag17:30-18:30Tanja90.25 €
181252Fitness-CrossDienstag19:30-20:30Sabine90.25 €
181452Fitness-CrossDonnerstag19:00-20:00Sabine85.50 €
181453Fitness-CrossDonnerstag20:15-21:30Svenja103.50 €
181552LauftrainingFreitag18:00-19:30Sven135,00 €
181351Rücken-Schulter-WorkoutMittwoch16:00-17:00Tanja95,00 €
181251Step-FatburnerDienstag17:30-18:30Tanja90,25 €
181354Yoga-FitnessMittwoch19:15-20:30Annette115,00 €

 

Gesundheitssport

Ein gesundes und langes Leben wünschen wir uns alle. Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit egal in welchem Alter. Ein aktiver Lebensstil bildet hier die beste Grundlage für eine effektive Gesundheitsvorsorge. Bei den Präventionssportangeboten handelt es sich hierbei um speziell entwickelte Bewegungs- und Ernährungsangebote, die eine ganzheitliche Wirkung auf das menschliche Wohlbefinden und die Lebensqualität haben. Mit Hilfe der speziell entwickelten Präventionsangebote wird das Ziel verfolgt Risikofaktoren (wie z.B. Adipositas, Bluthochdruck, Cholesterin etc.) zu minimieren, Krankheiten vorzubeugen und gesundheitliche Potenziale und Ressourcen zu stärken. In zahlreichen wissenschaftlichen Studien konnte der Nutzen dieser Angebote bereits nachgewiesen werden, weshalb auch Krankenkassen die Teilnahme an Präventionsangeboten unterstützen und befürworten.

Anmeldung

KursnummerKursnameWochentagZeitenKursleiterKursgebühr
181331Fit Ü 50Mittwoch10:00-11:00Hilda95,00 €
181132Fit-Mix (indoor und outdoor)Montag17:30-18:30Anne90.25 €
181234Fitness contra RückenschmerzDienstag19:00-20:15Brigitte109,25 €
181333Fitness contra RückenschmerzMittwoch18:00-19:00Heidrun95,00 €
181334Fitness contra RückenschmerzMittwoch19:00-20:00Heidrun95,00 €
181233Fitness für Rücken & Co.Dienstag18:30-19:30Rosi90.25 €
181434Fitness für Rücken & Co.Donnerstag19:00-20:00Rosi85,50 €
181136Kondition & SelbstverteidigungMontag20:30-21:30Svenja90.25 €
181231Nordic WalkingDienstag10:00-11:00Sven90.25 €
181137PilatesMontag11:00-12:00Hilda90.25 €
181232PilatesDienstag18:00-19:00Brigitte95,00 €
181134Pilates (Fortgeschrittene)Montag18:30-19:30Anne90.25 €
181432Pilates +WirbelsäulengymnastikDonnerstag10:00-11:00Anne85.50 €
181433SlashpipeDonnerstag11:00-12:00Svenja85.50 €
181131WirbelsäulengymnastikMontag10:00-11:00Hilda90.25 €
181133WirbelsäulengymnastikMontag18:30-19:30Melanie90.25 €
181135WirbelsäulengymnastikMontag19:30-20:30Melanie90.25 €
181335WirbelsäulengymnastikMittwoch20:00-21:00Anne 95,00 €
181431Wirbelsäulengymnastik + PilatesDonnerstag09:00-10:00Anne 85.50 €
181235YogaDienstag20:30-22:00Galina128.25 €
181332YogaMittwoch11:00-12:30Claudia135,00 €
181531YogaFreitag10:00-11:30Claudia135,00 €

Kinderkurse

Ziel der Kinderkurse ist, den Kindern Freude an der Bewegung zu vermitteln und einen ersten Einblick in verschiedene Sportarten zu geben. Die Kinder entwickeln hier Grundfertigkeiten, die später zu Grundfähigkeiten gefestigt werden sollen. Das sind z.B. Ballrollen, Fangen, Werfen, Balancieren, Klettern, Hüpfen und Springen. Durch den Spaß, den sie hier erleben, soll für ihr späteres Leben die Freude an der Bewegung geweckt werden.
Kinderturnen beginnt bereits mit dem frühen Einstieg in die Bewegung - nämlich mit dem Eltern-Kind-Turnen ab 6 Monaten, das fließend mit dem (Klein-)Kinderturnen weitergeführt wird.

Kinderturnen ist wichtig, hält fit und macht Spaß

Kinderturnen formt die Persönlichkeit der Kinder, weil sich die Kleinen in der Gruppe mit anderen auseinandersetzen müssen, Kompromisse eingehen und gesellschaftliche Normen beachten sollen. Dies wird im sozialen und im kognitiven Bereich geschult.

Ihr Kind möchte lieber Tanzen lernen? Dann melden sie es in einem unserer Ballettkurse an. Unsere Übungsleiterin hat sich vor Jahrzehnten ganz dem Ballett und Tanz gewidmet. Seitdem entwickelt sie immer wieder neue und abwechslungsreiche Tanzstunden, bei denen der Spaß natürlich nicht fehlen darf.

Anmeldung

KursnummerKursnameWochentagZeitenKursleiterKursgebühr
181545Ballett Class Freitag17:30-18:30Wessy95,00 €
181141Eltern-Kind-TurnenMontag09:00-10:00Jasmin90.25 €
181142Eltern-Kind-TurnenMontag10:00 - 11:30Jasmin128.25 €
181242Eltern-Kind-TurnenDienstag16:30-17:30Jini95,00 €
181341Eltern-Kind-TurnenMittwoch09:30-10:30Jini99.75 €
181342Eltern-Kind-TurnenMittwoch10:30-11:30Jini99.75 €
181541Eltern-Kind-TurnenFreitag09:30-10:30Melanie95,00 €
181542Eltern-Kind-TurnenFreitag10:30-11:30Melanie95,00 €
181543Kinderballett IFreitag15:30-16:30Wessy95,00 €
181544Kinderballett IIFreitag16:30-17:30Wessy95,00 €
181344KinderturnenMittwoch17:00-18:00Leonie61.75 €
181442KinderturnenDonnerstag16:00-17:00Jini90.25 €
181143KleinkinderturnenMontag15:30-16:30Jasmin90.25 €
181144KleinkinderturnenMontag16:30-17:30Regina90.25 €
181241KleinkinderturnenDienstag15:30-16:30Jini95,00 €
181343KleinkinderturnenMittwoch16:00-17:00Leonie61.75 €
181441KleinkinderturnenDonnerstag15:00-16:00Jini90.25 €
181443Young-Fit (ab 10)Donnerstag17:00-18:00Svenja85.50 €

Tanzkurse

Wer Spaß am Tanzen hat, kann sich in unseren verschiedenen Tanzangeboten austoben. Ob kreuz und quer durch die Welt der Musik oder eine spezifische Tanzrichtung. Körper und Gehör kommen voll auf ihre Kosten. Mit vielen verschiedenen Choreografien und musikalischer Begleitung, ob zu fetzigen Beats, mystischen Klängen oder klassischer Musik, kann das Tanzbein geschwungen werden.

Anmeldung

KursnummerKursnameWochentagZeitenKursleiterKursgebühr
181171Dance-Mix (ab 18 Jahre)Montag19:30-21:00Marlies128.25 €
181271Dance Dance DanceDienstag20:15-21:30Andrea 109.25 €
181471Bauchtanz (Fortgeschrittene)Donnerstag17:30-19:00Mechthild121.50 €
181472Bauchtanz (Fortgeschrittene)Donnerstag20:00-21:30Mechthild121.50 €
181571Showtanz für TeeniesFreitag16:00-17:00Andrea 95,00 €
181572Showtanz für junge ErwachseneFreitag19:00-20:15Andrea 115,00 €

Wasserkurse

Erstmals bittet das SGZ Dellwig auch Kurse im Wasser. Vorrangig wird hier die Wassergymnastik angeboten. Aber auch „Seeräuber“ und Kurse zum Erwerb des Jugendschwimmabzeichen „Bronze“ können im Sommer im Freibad belegt werden.

Auf den folgenden Seiten werden die Kursinhalte detailliert dargestellt. Sollten Sie dennoch Fragen haben, scheuen Sie sich nicht uns anzusprechen.

Anmeldung

KursnummerKursnameWochentagZeitenKursleiterKursgebühr
181181"Seeräuber"Mo-Fr10:05:10:50Sven80,00 €
181182"Seeräuber"Mo-Fr10:05:10:50Sven80,00 €
1816611AqaufitnessSamstag10:00-10:45Sven 63,00 €
1816612AqaufitnessSamstag10:00-10:45Sven 63,00 €
1816621AqaufitnessSamstag11:00-11:45Sven 63,00 €
1816622AqaufitnessSamstag11:00-11:45Sven 63,00 €
1817611AqaufitnessSonntag10:00-10:45Sven 56,00 €
1817612AqaufitnessSonntag10:00-10:45Sven 63,00 €
1817621AqaufitnessSonntag11:00-11:45Sven 56,00 €
1817622AqaufitnessSonntag11:00-11:45Sven 63,00 €
181361AquapowerMittwoch19:10-19:55Lisa140,00 €
181362AquapowerMittwoch20:00-20:45Lisa140,00 €
181183Deutsches Jugendschwimmabzeichen BronzeMo-Fr11:00-11:45Sven80,00 €
181184Deutsches Jugendschwimmabzeichen BronzeMo-Fr11:00-11:45Sven80,00 €
181161WassergymnastikMontag17:10-17:55Jürgen70,00 €
181162WassergymnastikMontag18:05-18:50Jürgen70,00 €
181163WassergymnastikMontag19:05-19:50Jürgen70,00 €
181164WassergymnastikMontag20:00-20:45NN133,00 €
181261WassergymnastikDienstag20:00-20:45Jürgen70,00 €
181461WassergymnastikDonnerstag19:10-19:55Charlotte126,00 €
181462WassergymnastikDonnerstag20:00-20:45Charlotte126,00 €
181561WassergymnastikFreitag19:05-19:50Jürgen70,00 €

Rehasport

Unter Rehabilitationssport versteht man alle Maßnahmen, die zur Nachsorge im Anschluss der Leistung medizinischer Rehabilitation gehören und primär durch Ärzte verordnet und Krankenkassen getragen werden. Rehabilitationssport ist eine speziell entwickelte Leistung für Behinderte, von einer Behinderung bedrohte Menschen oder nach §2 SGB IX:a wie folgt definiert:
„Reha-Sport kommt für jene in Frage, deren körperliche Funktion, geistige Fähigkeit oder seelische Gesundheit mit hoher Wahrscheinlichkeit länger als sechs Monate von dem für das Lebensalter typischen Zustand abweichen wird und daher ihre Teilnahme am Leben in der Gesellschaft beeinträchtigt ist oder wenn eine Beeinträchtigung zu erwarten ist.“

Grundsätzlich kommt Rehabilitationssport bei jeder Behinderungsart in Betracht, sei es angeboren oder aufgrund gesundheitlicher Folgen wie z.B. nach einem Schlaganfall, Herzinfarkt oder bei chronischen Krankheiten. Nach Bundesversorgungsgesetz haben alle „Beschädigten“ und Menschen, die nach Gesetzen versorgt werden, die das Bundesversorgungsgesetz für anwendbar erklärt, Anspruch darauf, Versehrtenleibesübungen zur Wiedergewinnung und Erhaltung der physischen Leistungsfähigkeit in Form von Rehabilitationssport in Anspruch zu nehmen.

Anmeldung

KursnummerKursnameWochentagZeitenKursleiter
181221Rehasportgruppe-OrthopädieDienstag09:00-10:00Anne
181222Rehasportgruppe-OrthopädieDienstag10:00-11:00Anne
181223Rehasportgruppe-OrthopädieDienstag18:30-19:30Rosi
181421Rehasportgruppe-OrthopädieDonnerstag09:00-10:00Ullrike
181422Rehasportgruppe-OrthopädieDonnerstag10:00-11:00Ullrike
181423Rehasportgruppe-OrthopädieDonnerstag19:00-20:00Rosi

Präventionssport

Ein gesundes und langes Leben wünschen wir uns alle. Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit egal in welchem Alter. Ein aktiver Lebensstil bildet hier die beste Grundlage für eine effektive Gesundheitsvorsorge. Bei den Präventionssportangeboten handelt es sich hierbei um speziell entwickelte Bewegungs- und Ernährungsangebote, die eine ganzheitliche Wirkung auf das menschliche Wohlbefinden und die Lebensqualität haben. Mit Hilfe der speziell entwickelten Präventionsangebote wird das Ziel verfolgt Risikofaktoren (wie z.B. Adipositas, Bluthochdruck, Cholesterin etc.) zu minimieren, Krankheiten vorzubeugen und gesundheitliche Potenziale und Ressourcen zu stärken. In zahlreichen wissenschaftlichen Studien konnte der Nutzen dieser Angebote bereits nachgewiesen werden, weshalb auch Krankenkassen die Teilnahme an Präventionsangeboten unterstützen und befürworten.

Die nachfolgenden Kurskonzepte sind mit dem Zertifikat „Deutscher Standard Prävention“ und dem Siegel "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet. Es besteht die Möglichkeit einen finanziellen Zuschuss von Ihrer Krankenkasse zu erhalten. Bitte sprechen Sie vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung

KursnummerKursnameWochentagZeitenKursleiterKursgebühr
181111Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingMontag10:00-11:00Hilda90.25 €
181112Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingMontag18:30-19:30Melanie90.25 €
181113Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingMontag19:30-20:30Melanie90.25 €
181211Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingDienstag18:00-19:00Brigitte95,00 €
181212Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingDienstag19:00-20:15Brigitte115,00 €
181311Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingMittwoch10:00-11:00Hilda95,00 €
181312Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingMittwoch18:00-19:00Heidrun95,00 €
181313Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingMittwoch19:00-20:00Heidrun95,00 €
181315Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingMittwoch20:00-21:00Anne95,00 €
181411Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingDonnerstag09:00-10:00Anne85.50 €
181412Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingDonnerstag10:00-11:00Anne85.50 €
181114Spielerisch präventives Herz-Kreislauf-TrainingMontag19:15-20:45Rainer80,00 €

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